日光を浴びよう！松果体活性化！

こんにちは、ワダヤンです。

今日もブログ読んでいただきありがとうございます。

今日のテーマは日光。

みなさん、日光についてどういうイメージを

もっているでしょうか？

日光が照ってる日は晴れてて良い天気だとか

眩しいし暑い、日光からくる熱がイヤ！

色々あると思います。

日光には人の健康をつくるだけでなく

頭をも冴させる働きがあります。

今日の内容を読んでいただければ

日光を普段から浴びたくなるでしょう！

それでは早速本題に入ります！

日光は浴びるコトで体内の健康状態が約束されます。

それは浴びるコトで体内のビタミンＤの分泌、

ビタミンDはカルシウムの吸収を助けて骨を強くします。

さらにそれだけじゃありません！

日光を浴びることで

精神を安定させ

心にも安心感や平常心、

さらには頭の回転をよくさせる働きがある

セロトニンが分泌されます。

また睡眠ホルモンの分泌が抑制され、睡眠圧（睡眠欲求）が抑えられるのです。

朝5時ごろに起きて日光を浴びるコトは

快調な1日を過ごせるというコトですね

セロトニンが分泌されたあと

約14-15時間後にメラトニンの分泌がはじまります。

朝しっかり日光を浴びると、

夜にはこのメラトニンの睡眠ホルモンが順調に分泌され自然と眠くなるリズムを作ってくれます。

24時間のリズムを保つためには、

毎朝、体に朝を知らせて体内時計をリセットするコト。

これがとっても大切な習慣です。

松果体にもいい

日光を浴びるコトは松果体の活性化にもつながり、松果体を石灰化させないように助けてくれます。

フッ素などの毒素により松果体は石灰化してしまい石灰化すると老化やアルツハイマーの原因になります。いやですよね。

だからこそ日光浴です

そして石灰化から助けてくれる食べ物もご紹介しま！

パイナップル、マンゴー、マッシュルーム

です。

松果体は全身のコントロールセンターの役割もになっているからとっても大切です。

皆さん、晴れている朝は欠かさず日光浴をしましょう

これで質の良い毎日を作っていくことができるのですね。

ここまで読んでいただきありがとうございました^_^